将本站设为首页
收藏礼乐官网,记住:www.lilegou.net
账号:
密码:

礼乐书院:看啥都有、更新最快

礼乐书院:www.lilegou.net

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:礼乐书院 -> 体坛之重开的苏神 -> 692章 又又又要解决世界难题了?

692章 又又又要解决世界难题了?

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

阻力f,o是地面对脚的作用点,c是重心……”

……

“肩带肌的六块肌肉体系都要好好发挥出来,比如肩带肌群的16块肌肉,每一块都要好好记住效果和作用,这样才可以更加快速吸收和学习‘四点连线’。”

“肩带肌---起自锁骨和肩胛骨、止于肱骨。肩带肌包括:三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌、大圆肌等。”

“这四块肌肉,能够帮助你爆发‘四点式’连线的手臂旋转模式,分别是——冈上肌,冈下肌、小圆肌、肩胛下肌。”

“能够稳定肩胛骨的肌肉,分位六块,也都要记牢——胸小肌、大菱形肌、小菱形肌、肩胛提肌、斜方肌、前锯肌。”

……

“按照起始点来看,肩带肌可以分为四组——连接肩胛骨与躯干的肌肉、连接肩胛骨与肱骨的肌肉、连接躯干与肱骨的肌肉、连接前臂及肩胛骨的肌肉。结构部分一定要掌握,这样可以更快完成对于‘四点连线’的分解。”

……

“其中肩带肌这些部位的对应功能,也最好记熟。”

“三角肌——参与上臂前屈、后伸、内收等。”

“冈上肌——参与上臂外展。”

“冈下肌——参与上臂外旋。”

“小圆肌——参与上臂外旋。”

“大圆肌——参与上臂后伸、内收、内旋。”

“肩胛下肌——参与上臂内收、内旋。”

……

“所以大家要掌握这个技术,首先上肢链条就不能忽视,尤其是你的肩膀这一部分,是重中之重。他将是你能不能好好运用这门技术的核心基点之一。”

“不过要学习这个,还请首先把身体基础打好,不然上肢链环节都没有打好,肩部肌肉强化不够,强行学习也没有什么意义。反倒是容易让自己造成伤病隐患。”

“大家都听明白了吗?”

“苏,你也说几句吧。”兰迪和拉尔夫.曼最后让苏神来总结道。

“这种技术,不是那么容易掌握的技术,想要完成这一步,前面的每个技术环节最好都打牢基础,否则训练也是白练,一定要掌握清楚了再开始。”苏神看了看下面,道:“可能有些人一辈子也掌握不好这个技术,但是没关系,我只是先把他提出来,让你们有个目标,知道未来的路,还有很长,就足够了。”

“大家千万不要好高骛远。要谨记第一次冬训时候的技术跳跃,最后


  本章未完,请点击下一页继续阅读!

看了《体坛之重开的苏神》的书友还喜欢看

悍匪掠夺,掠天、掠地、掠众生
作者:风九元
简介: 周元,穿越到仙侠世界三年后觉醒悍匪掠夺系统。

“系统,签到...
更新时间:2025-03-15 18:30:00
最新章节:第一卷 第1137章 影魂蛊,白色小蛇
联盟之嘎嘎乱杀
作者:旁门祖师
简介: 简单选手,听说你和阿姨一起逛街,表现很亲密,请问你们的关系是?

...
更新时间:2025-03-15 18:21:00
最新章节:1137
你管这叫D级能力?
作者:商迭
简介: 三年前的穿越,让徐也来到了一个陌生的世界!在这世界之中,虚魔入侵,虚兽横行!
更新时间:2025-03-15 18:00:16
最新章节:第1431章 绑架与威胁,郝珲的手段
修仙:从怀孕师娘开始
作者:一杯酒醉
简介: 师娘:今晚,我们一起彻夜研究这门玄功如何。\n师姐:外面天色已晚,不如我们三人一起切...
更新时间:2025-03-15 18:10:06
最新章节:第870 章 神秘老者
官场:从一等功臣到省委书记
作者:晨星天使
简介: 官场如战场,一步错,步步错。前世身为超级警察的沈青云因为劳累而亡。

更新时间:2025-03-15 18:22:39
最新章节:第1792章 沈青云的用意
让你回收废铁,你带回万吨级战舰
作者:风扬起梦
简介: 洛风意外发现通往异世界星球的传送门。这里是核战争毁灭后的一片废墟,人类全部死亡,整个...
更新时间:2025-03-15 17:55:05
最新章节:第805章 自作聪明的朱丽娜!