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1070章 剧本?亚洲第一速耐开始展现!

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  谢正业第一次感觉到了,面对世界大赛的不同。

别的还没有感受到,但是自己生活状态,和平常的时候,大有变化。

平常的话,比如说,都是睡觉吃饭训练,以前也算是有也不是这样……

简直是严苛。

尤其是对比国内的比赛,现在的这些调整,已经是让谢正业差点“疯掉”。徐宝路这一篇篇的消息备赛计划食物标,光是这个就让他的一个头两个大。

“为了你的世少赛比赛,这是你的比赛期间营养计划表,我从身体蓄能和提高运动表现来入手。希望你不要忘记执行。”

“你最近检查出来缺乏维生素,而缺少维生素为让你的营养赤字不断累积,没有什么药物可以完全代替食物中天然合成的维生素、矿物质和植物营养素之间的平衡比,起码现在的人类科技还做不到,而运动员又需要维生素来帮助身体维持高水平运转,因此这一次的食物当中,我会增加更多的维生素摄入比重……”

“清单包括全部抗氧化剂和维生素B的复合维生素剂,用来填补你目前的维生素营养缺口,在同细胞自由基破坏的对抗中,它可以帮你大量生产士兵,加速对抗,保持高强度消耗的身心健康。精选鱼油也是目前你需要的,你的肌肉前段时间备战有点过度,我这份精选鱼油含有大量的omega-3脂肪酸,用来给你的身体消炎和维持心血管健康运作有很大效果。除此之外,你这段时间也会以野生鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、白鲑作为主要食物补充之一,这些食物也可以产生大量的omega-3脂肪酸,你的身体是不能生产这个的,所以你不能因为味道而挑食,我会和宁德雹教练好好沟通,你不要想逃避。备选案是鱼油改成磷虾油,如果你在热身或者比赛训练中感觉到了要打嗝,请马上告诉宁教练,帮你更换……”

“飞机上也要保持食物和饮水,在飞机上你每小时要喝227克的水分来补充,因为在飞机上更加容易丧失水分,影响你的身体竞技状态。飞机上也要注意进食,燕麦棒EAS棒或者精选棒都可以选用,EAS搅合饮品、100%乳清蛋白质、坚果、优选果脯、天然花生酱速溶燕麦、牛肉干、低脂三明治,包含至少3克纤维的全谷物饼干等等,你都可以在飞机上使用,我已经都给了宁教练,对了,你不吃也得吃,宁教练给我保证,一顿都不会少……”

“早餐每一天我都写好了给宁教练,早餐、午餐、晚餐、还有中间的蓄能餐,你每一个都需要按时按点摄入。不好吃也得给我吃下去,别


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