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1474章 后程灭杀人类前十!大邱的奇迹开始了!

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劳逸这个时候把冬训的重点开始发挥。

摆动腿的大腿带动小腿,然后小腿带动踝足的弧形扒地。

在支撑腿结束阶段,后蹬的时候快速高摆

摇股动胫,然后踝足以及地。

卒于腿,后蹬速摆。

在这种状态下,他好像可以更加清楚就感觉到每次落地的时候,作用力的实施与支撑反作用力的传递。

似乎每次落地,都要通过足掌运行的感觉……

越发清晰。

每次都要开始把自己的送髋,蹬伸,摆臂,等等。

全部整体后,开始往里面相互融合。

这样才能让自己的身体保持更加笔直,减少弧形扒地的路线漂移问题。

减少弧形扒地的左右摇摆问题。

这就是劳逸的冬训训练最大的一个要点。

现在,就是最后的检验时刻,一个赛季了,也比了这么多场,就看现在了。

这些问题劳逸都做的不错了,那就只剩下最关键的一个点……

使用者的身体机能和身体素质够不够用。

能不能达标。

如果在跑起来的过程中,尤其是到了后程,你的身体素质身体力量跟不上了,那就什么都不用谈了,什么技术都是空话。

技术是需要身体带动的。

劳逸今年为了解决这个,另外一个苦练的,就是他的核心。

极大强化自己的核心力量。

他没有苏神那么好那么详细的技术掌控能力,那么就只能用最简单但同时也是最笨的办法——————用更强的核心去稳定住。

核心不够稳定,那就容易出现路线波动和偏移的问题。

你越稳定,自然就越路线不飘。

劳逸或许没有办法和苏神一样利用各种技术掌控能力来分解这些,最终达成丝滑的技术整体性解决这些。但他有一点,这是在二沙岛公认的……

那就是……绝对不输任何人的努力和态度。

训练强度自然不必多说,都是有任务和规划的。

和以前的“三从一大”完全不同,也不需要你去这么做。

但是在如何把训练任务和训练规划做到更好,做到更有质量。

那就是现代科学训练运动员自己要做的事情。

就拿深蹲举例子,同样是深蹲一百五十公斤,同样是十个,你是很快并且没有什么控制全程姿势越做越变形


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