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第一百九十四章 躲闪训练

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众人的第一天正式训练。

弗洛森和查尔斯站在众人面前,查尔斯开口道:“今天要做的是躲闪训练,你们有的人以前可能做过,也可能没做过,我演示一遍。”

他转身走向身后,后方是一片训练区域,杂七杂八地摆放了很多东西。

查尔斯先走到一处地方,他前方插了一排标杆。

他从第一个标杆的位置开始起跑,迈步向左,身体穿过两个标杆之间的空隙,迅速向前跑了两步,又朝右边穿过两个标杆之间的空隙,就这样以‘之’字形的路线向前。

标杆与标杆之间都有一道横杆连接,每一道横杆的高度都不同,有的需要查尔斯低头就能通过,而有的需要查尔斯弯腰才能通过,最低的横杆则需要查尔斯跳起来才能通过。

50米的距离,查尔斯跑了大概30多秒才完全通过所有的标杆,然后他开始倒退着往回跑,一直跑到刚开始出发的位置,这才停了下来。

查尔斯转身朝这边走来,走到众人面前开口道:“这就是躲闪训练,目的是为了训练你们的身体协调能力和平衡能力。”

查尔斯说完,丹尼拿起话筒在一旁说道:“你们现在已经完成了分组,所以今天的躲闪训练会开始分组对抗,你们会在各自导师的带领下,练习两个小时,两个小时之后,开始比赛。我会记录你们每个人完成躲闪训练所用的时长,最后计算每个组的平均用时,以此来分出胜负,输掉的那个队,将被淘汰掉一名成绩最差的学员。”



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