进行着。
清晨，阳光透过工厂那略显斑驳的铁丝网窗户，轻柔地洒在院子里的锻炼空地上。
老陈早早地就来到这里，他穿着一件略显宽松的运动汗衫，额头上还隐隐渗着些细密的汗珠，看得出是准备得格外用心。
他先是仔细地检查了一遍每一件锻炼器械，摸了摸横杆有没有生锈，看了看垫子是否平整。
这时，工友们陆陆续续地从工厂各个车间赶来。赵浅浅和几个女工友结伴同行，她们一边走一边笑着讨论着昨晚在家练习的动作。
赵浅浅笑着说：“浅笑，你昨晚那拉筋的动作练得肯定不错，今天老陈看到肯定得夸你。”
那个叫浅笑的女工友眉眼弯弯，开心地回答道：“哈哈，那是。我看你练的那个太极动作也有模有样的，老陈要是教新招式，咱得第一个学会。”
老马也来了，他步伐沉稳有力，身上那股子精气神和之前简直是判若两人。
他走到老陈面前，露出一口不太整齐却格外真诚的牙齿，笑着说道：“老陈啊，这每天锻炼，我现在感觉浑身都是劲儿，不像以前工作一会儿就累得不行了。”
老陈笑着拍了拍老马的肩膀，眼神中满是赞许：“老马，我早就看出来了。咱坚持下去，这身体只会越来越好。”
大家都到齐后，老陈站到空地中央，清了清嗓子说道：“工友们，咱们继续今天的锻炼啊。今天我想给大家增加点新内容，先从这几个动作开始，大家一定要认真看好，注意动作的规范性。”
说着，老陈开始示范起来。他先缓缓蹲下身子，双手稳稳地放在膝盖上，眼睛专注地盯着地面，仿佛在仔细感受着地面的平衡。
然后慢慢地抬起一条腿，伸直，身体其他部位保持稳定，不晃不摇。
他一边做一边详细地讲解着：“大家看，这个动作的重难点在于保持平衡，膝盖不能弯曲，支撑的身体重心要均匀分布在另一条腿上。来，大家跟着我一起练。”
工友们纷纷围拢过来，眼睛紧紧盯着老陈的每一个动作，努力地模仿着。
有的工友一开始动作不太协调，歪歪扭扭的，脸上露出一丝羞涩的笑容，其他人则在一旁善意地笑着。
赵浅浅做得格外认真，她的眼神中充满了专注和坚持。
她微微皱着眉头，全神贯注地感受着身体的每一个动作细节。心里想着：“我一定要把这动作练好，让自己变得更健康。”
突然，“啪”的一声，一个工
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